花粉、何とかなりませんかね、さて。

今日は凄くくだらないけど、個人的には死活問題である問題を取り上げます。それは、

「夜 風呂に入る意思はあるのに、めんどくさくて寝ちゃう」問題です。

 

「そんなんお前の自己管理ができてないからだろ」と思われた方、はい、全くその通りでございます。自分を律せていないが故、いつも夜 風呂に入らずに寝てしまうのがこちらのBlog管理人です。時には風呂を沸かしたにもかかわらず、ぐーぐー寝てます。朝は時間がなくてシャワーとかで済ましてしまうのですが、何たる水道代やガス代の無駄遣い。

どうにかしようと思って、最近実践して、ある程度上手く行っている対策を4つまとめました。

すいません、くだらなくて。自己管理ばっちり、夜は入浴剤を入れて、半身浴で全身のストレスを解消してるわ、って人はこの先読まないでください。恥ずかしいので。

 

 

 

対策1：メシの前に風呂！

仕事が終わって深夜に帰ってくる場合、先にご飯を食べるか、風呂に入るか、迷います。ただ、ここで先にご飯を食べてしまうと、血糖値の上昇により、とても眠くなります。深夜であれば、なおさら。なので、先に風呂に入ってしまいましょう。食前の風呂は、食べ過ぎを防止し、ダイエットにも良いそうです。

対策2：風呂でやることを増やす

よくよく考えてみると、お風呂って何もしないで、ぼーっとお湯に浸かっているだけだから暇ですよね。なので、そこにやることを孵化して、楽しみを持ち込むことで、風呂に入ろうという動機付けになります。よく皆さんやられているのは、読書等が多いのではないでしょうか。自分は、特に風呂での読書を習慣付けていますが、その他にも

• iPad+Ziprockでネットサーフィン
• 歯磨き
• iPod+防水スピーカーで音楽鑑賞。

などを風呂でやることとしています。どれも月並みですが、風呂でやることを習慣付けると、読書などは1日のうち一定時間必ず時間が取れてなかなかはかどるものです。

対策3：風呂を沸かし始めた後は、その場から離れずそのまま入る

これが特に効果がありました。結局、風呂の何が問題かって、必ず風呂に入る前に、やることとして

「風呂を沸かす」
↓
「部屋に戻る」
↓
「風呂を止める」
↓
「着替えなどを持って風呂に行く」
↓
「風呂に入る」

Stepが多すぎます！その間、どれだけ食事やベッドの誘惑があることでしょう。なので、こうしました。

「着替えや本などを全て持って風呂場に行き、風呂を沸かす」
↓
「風呂が沸くまでそこにいて、風呂を止めて風呂に入る」

これです！こうすれば、風呂場から離れることもなく、その貧弱な意思をぐらつかせることもありません。風呂が沸くまでは、2で持ってきた読書やiPadや、ポータブルの防水TVでもあれば、そういったもので時間を潰せばいいのです。いちいち部屋に戻ったりするから、寝てしまうわけで。
ということで、これはとてもお薦めですｗ。　特に自分と同じく、意志薄弱な方。

対策4：シャンプーやリンスにこだわる

案外、特に男性は適当にシャンプーやリンスを選んでいる方は多いのではないかと思いますが、これを自分でこだわりを持って選ぶだけで、風呂という場がただの「洗い場」から買い物の成果を試す「試験場」に変わります。新しいモノを買ったら、すぐに試してみたい、使ってみたい、日々の生活の変化を楽しみたい、という人が多いはず。シャンプーやリンスにこだわれば、お風呂でそれを試したく鳴るはずです。

特にシャンプーはドラッグストアなどで売られている一般市販のものだけではなく、シャンプー解析サイトとかを覗いてみるのも楽しいです。結構バイアスかけられてそうですが。自分は、自分に合うシャンプーを探す旅にでて、まだ見つかっていないので、早く現在のを使いきって、次のに行きたいです。そのためには、頑張って毎日、ゆっくり風呂に入りたいと思います（笑）

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少しでも皆さんの、「風呂に入らず寝てしまった日」がこのエントリを読んでなくなることを祈っています（笑）

最後に、もう書くことないので、自分の現在使っているシャンプー貼っておきます。自分の髪の毛は結構まとまらないクセッ毛なのですが、何とかまとめてくれようとする、リッチ感のあるいいシャンプーだと思います。おしまい